Lemon Water Benefits In Kannada
ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ಜ್ಯೂಸನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಲಾಭಗಳು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆಗೆ ಸ್ವಾದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುಣ ಅಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ವಾದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುಣವು ಕೂಡ ಇವೆ. ಇದರಲ್ಲಿನ ಸಿಟ್ರಸ್ ಅಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಂಸ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದೆ ಇರಬಹುದು ಆದರೆ ಒಂದು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹತ್ತಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧಕ ಗುಣಗಳಿವೆ ಎನ್ನುವುದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ತಲೆ ಸುತ್ತುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದಲೇ ದೂರ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ವಾಂತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದನ್ನು ಮನೆಮದ್ದಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ 5 ಪ್ರತಿಶತ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ರೈಬೋಫ್ಲೇವಿನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಪ್ರೋಟಿನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್, ಅಂಶಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಇನ್ನು ಅಜೀರ್ಣದ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆ ಎಳೆ ದಂತೆ ಆಗುವುದು ,ಗ್ಯಾಸ್ ಆಗುವುದು, ಇಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಶರಬತ್ತನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ಸಾಕು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ದೂರ ಆಗಬಹುದು. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ,ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಉಂಟು ಆದರೆ ಎರಡು ಮೂರು ಲೋಟ ನಿಂಬೆ ರಸದ ಜ್ಯೂಸನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ತ್ವಚೆ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯ ವರ್ಧಿಸಲು ಮಾಡುವ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ನಿಂಬೇರಸದಲ್ಲಿ ಇದೆ. ಇನ್ನು ಅಲ್ಲಿನ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು, ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ಬರದಿರಲು ಹಲ್ಲು ಬಿಳುಪಾಗಲು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ತುಂಡು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಲ್ಲನ್ನು ಉಜ್ಜಿದರೆ ಸಾಕುವ ನಿಮ್ಮ ಅಲ್ಲೂ ಪಳಪಳ ಎಂದು ಒಳೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ.
ಗಂಟಲಿನ ತೊಂದರೆಗೂ ಸಹ ಈ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇನ್ನು ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಂಬೆರಸ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಜೇನು ತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಾಕಿ ತಯಾರು ಮಾಡಿದ ನಿಂಬೆ ಜ್ಯೂಸನ್ನು ಕುಡಿಯುವವರು ಸಮತೂಕದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಇದನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಪೊಟಾಶಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಓಡಾಡಿದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಹೀಗೆ ಇರುವವರು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ಸಾಕು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಲ್ಮಶ ಹಾಗೂ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಂಬೆರಸವನ್ನು ಕಾಲರಾ ಮಲೇರಿಯಾದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ ತುಂಬಾ ಬೆವರುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ರೋಗನಿರೋಧಕಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ನಿಂಬೆ ಸೇವನೆಯಿಂದ ನಾವು ಇಷ್ಟೆಲ್ಲ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂದಾದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗುವ ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ನಾವು ಏಕೆ ಉಪಯೋಗಿಸಿ ಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಹಾಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಔಷಧಿ ಗುಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
How to make lemon water- ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ಪುದೀನ ಬುಗ್ಗೆಗಳು
- ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಹಸಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ
- ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ ತುಂಡು
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಂದು ಡ್ಯಾಶ್
- ಅರಿಶಿನ ಚಿಮುಕಿಸುವುದು
ನೀವು ಇತರ ತಾಜಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಸುಣ್ಣ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹೋಳು ಮತ್ತು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ನಿಂಬೆ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೀರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ವೇಗವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಟ್ರೇಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಕೆಲವು ಘನಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ ತಣ್ಣನೆಯ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಬಿಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನಿಂಬೆ ನೀರಿನ ಚೊಂಬಿನಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೋಳು ಮಾಡಿದ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಒಂದು ಪಿಚರ್ ನೀರನ್ನು ಇರಿಸಿ.
Side effects of lemon water- ನಿಂಬೆ ನೀರಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
ನಿಂಬೆ ನೀರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ.
ನಿಂಬೆ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಸವೆಸಬಹುದು. ಅಪಾಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು, ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಮೂಲಕ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸರಳ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಎದೆಯುರಿ ಬಂದಾಗ, ನಿಂಬೆ ನೀರು ಎರಡೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇತರರು ಎದೆಯುರಿಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಂಬೆ ರಸವು ಕ್ಷಾರೀಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಗದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಜನರು ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪುರಾವೆಗಳು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ವಿರಾಮದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿದ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.